Los runners también han evolucionado, gracias a la tecnología

Ventajas de ser un runner techie

Dentro de las ventajas en las que coinciden Gil y León está la posibilidad de tener planes de entrenamiento más personalizados y un mejor control del rendimiento de tus zapatos y carreras. Por ejemplo, Strava te permite poner tus distintos tipos de calzado en la app para ver cuánto han corrido y así darte recomendaciones de cuándo hacer un cambio.

Además, muchas plataformas en línea ofrecen programas adaptados a las necesidades individuales de los corredores, considerando factores como el nivel de condición física, los objetivos de entrenamiento y el historial de lesiones. Esto permite a los corredores seguir un plan estructurado y efectivo para alcanzar sus metas de manera más eficiente.

La tecnología también puede ser una fuente de motivación para los corredores. Muchas aplicaciones de running incluyen funciones sociales que permiten a los corredores compartir sus logros, retos y progresos con amigos y seguidores, creando un sentido de comunidad y competencia saludable que puede motivar a los corredores a seguir entrenando incluso en días difíciles.

Sin embargo, guiarte por las tendencias del mercado también puede llegar a ser peligroso, León por ejemplo argumenta que buscar usar calzado con fibra de carbono puede llegar a ser en algún punto peligroso, dependiendo del tipo de carrera o condición de los corredores.

“Al final, el impulso que dan este tipo de zapatos en, por ejemplo, un maratón puede provocar con más facilidad una lesión, por eso es importante saber qué tipo de calzado es el adecuado para cada carrera y con qué fin. No es lo mismo elegir un par de tenis para una carrera de intervalos, una de solo 10 kilómetros o un medio maratón”, enfatizó León.

Riesgos y desafíos de usar tanta tecnología

Uno de los principales riesgos es la posibilidad de desarrollar una dependencia excesiva de los datos. Los corredores pueden obsesionarse con las métricas y perder de vista las señales que el cuerpo les envía, lo que podría llevar al sobreentrenamiento, lesiones o agotamiento físico y mental. De acuerdo con Gil y León, además en algún punto pueden ser un distractor en las carreras.

“Correr con auriculares o revisar constantemente la pantalla de un dispositivo puede disminuir la atención del corredor al entorno, aumentando el riesgo de accidentes y lesiones, especialmente en áreas urbanas o en senderos al aire libre, por eso es que igual se debe saber elegir este tipo de gadget para evitar una caída”, sentencio Gil.

Lo que es un hecho es que los gadgets han evolucionado. Entre 2014 y 2016 los relojes deportivos como el Garmin Forerunner y el TomTom Runner comenzaron a ganar popularidad, ofreciendo GPS incorporado, monitorización de ritmo cardíaco y seguimiento de diversas métricas de carrera, pero ahora este tipo de dispositivos ofrecen métricas específicas para entrenamiento y personalización basada en datos de rendimiento.

En el caso del calzado, en 2015 eran muy populares las zapatillas de correr que incluían sensores integrados para rastrear la distancia y el ritmo, como las Nike+ LunarEpic. Pero ahora la innovación en calzado ha incluido tecnologías como espuma de reacción, que ofrecen mayor comodidad y retorno de energía. Algunos modelos de tenis ahora también se conectan a apps para ofrecer datos sobre tu técnica de carrera.


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